پنیر واقعا خنگ می‌کند؟

بیدار شدن مکرر در خواب نی نی سایت دکتر مظفری متخصص تغذیه گفت رژیم غذایی زنان باردار تاثیر مستقیم با مشکلات قلبی نوزادان آنها ارتباط دارد و نامتعادل بودن وزن در این دوره تعبیرات ریشه ای به کودک وارد می کند چرا که وزن زیاد در دوران بارداری باعث وزن زیاد کودک و در نتیجه چاقی رو می شود که چاقی هم ما در تمام بیماری ها است و همچنین مادرانی که دچار سوء تغذیه عوارض نخوابیدن در شب در این دوران می شوند مقادیر کم تری مواد سازنده جسم جنین به کودک می رسد که در نتیجه کودک با وزن و قد کم و قدرت بدنی بسیار ضعیف به دنیا خواهد آمد افرادی که قدرت بدنی ضعیف دارند و یا از چاقی مفرط رنج می برند بیش از همه شخص دیگر احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، عروقی، عفونی و گوارش در آنان زیاد است دکتر مظفری افزود از دیگر عل مهم در مشکلات خواب سلامت کودک در دوران شیر خوراکی، تغذیه مادر شیرده از مواد مغذی و تامین کننده ویتامین های مورد نیاز بدن کودک است چرا که در این دوران علاوه بر سلامت جسمی سلامت ذهنی کودکان نیز شکل می گیرد و کودکانی که از شیر مادر استفاده می کنند به مراتب با هوش تر و بنیه قوی تری نسبت به کودکانی که از شیر خشک استفاده می کنند دارند وهمچنین با توجه به بی خوابی های عاشقانه تغذیه کودکان که شیر خشک مصرف می کند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و در آنان بیش خواهد بود خوردن چهار لیوان شیر، سبزیجات و گوشت و از مهم ترین است که مادران شیرده ملزوم به استفاده آنها هستند و کیفیت غذایی در این افراد بسیار بر سلامت کودک موثر است منبع باشگاه خبرنگاران جوان نی نی سایت یک کارشناس تغذیه معتقد است، مصرف علت بی خوابی در شب پنیر به تنهایی واقعا باعث کاهش عملکرد مغز می‌شود مریم شیستی، اظهار کرد پنیر حالت فشرده‌تری نسبت به سایر لبنیات از جمله شیر و ماست دارد و از همین رو حجم کلسیم در آن بسیار بالا است با خوردن پنیر، مقدار زیادی کلسیم وارد بدن می‌شود که تعادل کلسیم بدن را بر هم می‌زند این کارشناس تغذیه با اشاره به نسبت یی که در بدن همواره باید فواید کم خوابی بین کلسیم و فسفر برقرار باشد، خاطرنشان کرد وقتی که کلسیم خون با خوردن پنیر زیاد شود، بدن برای نگه داشتن این نسبت از مغز که منبع فسفر است برداشت می‌کند و همین امر باعث کاهش فسفر مغز می‌شود، در حالیکه فسفر برای عملکرد مغز ضروری است

به گفته شیستی، اینکه در گذشته گفته می‌شد پنیر عملکرد حافظه و سلول‌های مغز را کاهش می‌دهد و به درمان خواب سبک عبارتی فرد را خنگ می‌کند، تقریبا صحت دارد از سوی دیگر گردو منبع غنی فسفر است و از همین رو می‌تواند هنگام استفاده با پنیر، تعادل کلسیم و فسفر را در بدن حفظ کند این کارشناس تغذیه گفت البته زیاده‌روی در مصرف گردو به تنهایی هم می‌تواند این تعادل را برهم بزند و از همین رو از قدیم هم گفته شده پنیر و گردو هر دو درد هستند و با هم دان بد خوابی استفاده از گردو به تنهایی هم می‌تواند باعث برداشت کلسیم از استخوان‌ها برای حفظ تعادل کلسیم و فسفر شود و پوکی استخوان را در پی داشته باشد بادام هم کمی خواص گردو را دارد، اما مصرف گردو با پنیر بیشتر توصیه می‌شود حتی در طب سنتی هم اشاره شده مصرف نان و پنیر و گردو برای شام می‌تواند خواب راحت را داشته باشد منبع جام جم آنلاین


پنیر واقعا خنگ می‌کند؟

which_wordpress_blog: 
https://kidsmsyoga.wordpress.com/?p=169|||141730595