حاملگی می تواند باعث تغییرات روحی در مادر شود

دانلود چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم چرا اخیراً این قدر بدخلق شده ام؟ تغییر حالت روحی در دوران حاملگی چیزی عادی تلقی می شود، بدین خاطر که تغییرات هوونی بر میزان انتقال دهنده های عصبی پیغام‌بران شیمیایی در مغز و بخش وسیعی از احساسات که من است درباره مادر شدن داشته باشید، تأثیر می‌گذارد هر کسی به شیوه خاص خود به این تغییرات پاسخ می‌دهد بعضی از زنان حامله احساسات شدیدی را ،چه خوب و چه بد، تجربه می‌کنند برخی دیگر بیشتر احساس افسردگی یا اضطراب می‌کنند اغلب زنان متوجه می‌شوند که بدخلقی در حدود هفته ششم تا دهم به اوج می‌رسد، در سه ماهه دومِ حاملگی می‌کند و سپس در اواخر حاملگی مجدداً ظهور می‌کند حاملگی می‌تواند دوران پر استرس و آشفته کننده ای باشد من است از فکر داشتن بچه در آینده به وجد بیایید و چیزی نگذرد از این که چگونه معلم را عاشق خود کنیم جذب افراد با ذهن به چه کاری دست زده اید، متحیر شوید من است در مورد این که آیا مادر خوبی خواهید بود، آیا نوزادتان سالم خواهد بود و چگونه هزینه ناشی از اضافه شدن یک بچه به خانوار شما بر آینده خانواده تان تأثیر می‌گذارد، نگران شوید همچنین من است در مورد این نگران باشید که چگونه رابطه شما با همسر و دیگر فرزندانتان تحت تأثیر قرار خواهد گرفت آیا هنوز هم می‌توانید به آنها توجه لازم را مبذول کنید حتی اگر نوزادتان را بسیار دوست داشته باشید، در مواقعی من است احساسات متناقضی نسبت به حاملگی و آنچه به دنبال آن خواهد آمد، داشته باشید با در نظر گرفتن سطح بسیار بالای انتظارات از والدین در این روزها و فشاری که حتی قبل از تولد نوزاد آغاز می‌شود، چنین چیزی تعجب برانگیز نیست من است دائماً به فکر فرو روید آیا کتابی چگونه دیگران را عاشق خود کنیم ( بر اساس روانشناسی عشق) که می‌خوانم مفید است؟ آیا همان چیزهایی را که لازم است، می‌خ؟ آیا می‌توانم به درستی کودکم را پرورش دهم و اعتماد به نفسش را بسازم؟ در این اثنا، بدنتان در حال تغییر است و من است در نظر خود یا همسرتان احساس کنید که جذاب نیستید من است نگران این باشید که وزنتان بسیار زیاد شده است یا در حالی که بدنتان به خاطر حاملگی حجیم می شود، چاق به نظر برسید همچنین من است از این ناراحت شوید که نمی توانید به اندازه ای که می‌خواهید یا عادت داشتید، ورزش کنید سرانجام این که علائم جسمانی حاملگی، از قبیل سوزش معده، خستگی و ادرار رر نیز می‌توانند به فشارهای شما بیفزایند احساس اینکه در این دوران کنترل خود را بر روی بدن و زندگی تان از دست داده اید، چندان غیر معمول نیست تمامی این نگرانی ها من است وقتی سوار کتاب چگونه دیگران را عاشق خود کنیم قطار وحشت هستید هیجان را از شما بگیرند چگونه می توانم تغییرات حالت روحی ام را کنترل کنم؟ سعی کنید به خودتان یاد آوری کنید که تغییرات فاحش عاطفی در این زمان طبیعی است تلاش آگاهانه برای مراقبت از خود می‌تواند کتان کند تا در دوران پریشانی استوار و مقاوم باقی بمانید مسائل را آسان بگیرید در برابر این تفکر که قبل از این که نوزاد به دنیا بیاید تا می‌توانید باید کارهای لازم را انجام دهید، مقاومت کنید

من است فکر کنید که قبل از رفتن به مرخصی زایمان، لازم است به طور جدی تا دیر وقت در سر کار خود بمانید و اضافه کاری بکنید خود را بر تمامی این کارها ارجح بدانید مراقبت کردن از خود بخشی ضروری برای مراقبت از نوزادتان محسوب می شود پیوند خود با همسرتان را حفظ کنید صحبت کردن با همسرتان در چگونه معلم را عاشق خود کنیم جذب افراد با ذهن مورد احساسات خود و اطمینان بخشیدن به او که هنوز عاشقش هستید، به او ک می‌کند که طغیان های عاطفی‌تان را به خود نگیرد اطمینان حاصل کنید که زمان زیادی را در کنار هم سپری می کنید و به رابطه خود رسیدگی می کنید اگر می توانید به مسافرت بروید ارتباط خود با یکدیگر را هم ا محکم کنید تا پس از آن که نوزاد به دنیا آمد، بتوانید واقعاً تکیه گاه هم باشید اگر تنها هستید، کاری کنید که رابطه تان با دوستان و خانواده نزدیک تر شود این کار در حال حاضر و همچنین پس از تولد نوزاد حمایتی ضروری و حیاتی را برایتان فراهم می‌کند کاری را انجام دهید که باعث می شود احساس خوبی به شما دست دهد چنین چیزی من است به معنای کنار گذاشتن زمان مخصوصی برای خود و همسرتان باشد یا من است به معنای اختصاص زمانی برای خودتان به تنهایی چگونه یک دختر را عاشق کنیم باشد مثلاً شاید بخواهید استراحت کنید، قدم بزنید، ماساژ پیش از زایمان داده شوید یا با دوستی به سینما بروید نگرانی های خود را ابراز کنید نگرانی خود در مورد آینده را با دوستانی که شما را می فهمند، در میان بگذارید تنها نگرانی های خود را در قالب کلمات بیان کردن غالباً به شما ک می‌کند که آنها را از خود دور کنید یا به شما بینشی می‌دهد که بتوانید حلشان کنید همچنین فراموش نکنید که با همسرتان آزادانه و آشکارا حرف بزنید از رابطه تان یک خیابان دو طرفه بسازید علاوه بر این که احساسات خود را بیرون می ریزید به او نیز اجازه دهید احساساتش را ابراز نماید استرس خود را کنترل کنید به جای این که اجازه دهید یأس و نا امیدی بر زندگی تان چیره شود، راههایی را برای کاستن فشار موجود بیابید زیاد بخوابید، جذب افراد با ذهن ; ۹ راهکار برای اینکه دیگران را مجذوب خود کنید به خوبی تغذیه کنید و خود را سرگ نگه دارید منابع استرس‌آور در زندگی تان را شناسایی کنید و چیزهایی را که می توانید تغییر دهید مثلاً فهرست کارهایی را که باید انجام دهید کم کنید اگر هنوز هم اضطراب به درونتان راه ی، سعی کنید به کلاس یوگای مخصوص زنان حامله بروید، مدیتیشن یا دیگر تکنیک های تمدد اعصاب را انجام دهید و یا این که با یک مشاور حرفه‌ای مشورت کنید

اگر نتوانستم بدخلقی‌ام را تغییر دهم، چه باید بکنم؟ اگر نوسانات روحی تان بیشتر از دو هفته ادامه پیدا کرد و به نظر نمی رسد که بهبود یابد، به پزشک خود بگویید و از او بخواهید که به مشاور ارجاعتان دهد من است شما یکی از آن ده درصد زنان بارداری باشید که به طور تدریجی برای تعدیل کردن افسردگی در دوران حاملگی مبه می کنند اگر متوجه شدید که اغلب چگونه پسری را دیوانه خود کنیم اوقات عصبی یا مضطرب هستید، من است از نوعی اختلال اضطراب رنج ببرید در نهایت، اگر نوسانات روحی تان بیشتر و شدیدتر شد من است به اختلال دو قطبی مبتلا باشید در این اختلال شما از دوره های افسردگی به دوره‌های شیدایی تغییر حالت می دهید اگر فکر می‌کنید که هر یک از این موارد در مورد شما صدق می کند لازم و ضروری است که در همان دوران حاملگی برای دان آنها از ک حرفه ای بهره بگیرید تحقیقات نشان داده اند که مشکلات سلامت عاطفی اگر حل نشود، می تواند بر سلامت جسمانی نوزادتان تأثیر گذاشته و خطر زایمان زودرس و افسردگی پس از زایمان را نیز افزایش دهد هم روان دانی و هم استفاده از دارو می تواند در دان این شرایط بسیار مؤثر واقع شوند و در نتیجه آن شما و نوزادتان در دوران حاملگی و پس از آن سلامت خواهید بود


حاملگی می تواند باعث تغییرات روحی در مادر شود